Par la Rédaction
L’humain, peu importe son domaine d’activité, est obligé de composer avec le stress qu’il doit apprendre à gérer d’une manière ou d’une autre. Alors que cet état d’être, pour la majorité, est source de nombreuses maladies, il existe une ou des techniques de respiration pour transformer le stress en bien-être. C’est ce que propose Art of Living Togo.
Lors d’une conférence presse tenue ce 10 octobre à Lomé, les premiers responsables de l’organisation ont présenté des techniques de respiration et de méditation pour améliorer la gestion du stress et le bien-être psychologique.
« La respiration est au cœur de la vie humaine. On arrive sur cette planète avec une inspiration, et on la quitte avec une expiration. Pourtant, personne n’apprend vraiment à utiliser sa respiration de manière consciente. Toutes nos émotions influencent directement notre souffle », explique Camille Abgrall, enseignant français d’Art of Living.
L’organisation enseigne une méthode dite Sudarshan Kriya Yoga (SKY). Celle-ci est basée sur une maîtrise totale de la respiration, ce qui aide le praticien à nettoyer les émotions négatives et retrouver un équilibre intérieur.
L’objectif de cette rencontre avec la presse est de relancer les activités d’Art of Living au Togo à travers un stage où seront présentées les trois techniques phares pour une vie équilibrée. Sudarshan Kriya, une technique puissante de respiration rythmée, conçue pour éliminer le stress et les émotions négatives, tout en augmentant l’énergie vitale. Bhastrika, une respiration dynamique et purifiante, souvent comparée à un « soufflet de forge », qui revitalise le corps et l’esprit. La respiration alternée par les narines qui est une pratique apaisante qui équilibre les hémisphères cérébraux, réduit l’anxiété et améliore la concentration.
Aminou Nakpame Kakaye, enseignant et membre du Conseil d’Administration d’Art of Living Togo témoigne des bienfaits que cette pratique lui avait apporté.
« Depuis que j’ai suivi le stage, mon énergie a été boostée, et mes relations se sont profondément améliorées. Je recommande à tout le monde de venir expérimenter le Sudarshan Kriya. Personne ne le regrettera », indique t-il.
Adultes, étudiants, adolescents et enfants et toutes les catégories socioprofessionnelles sont invités à prendre part à ces stages qui durent 10 heures réparties sur 3 jours. L’organisation a également pris sur elle la charge d’offrir un suivi régulier, en présentiel et en ligne pour accompagner les participants dans leur pratique.
Pour rappel, ces techniques n’ont aucun lien avec une quelconque religion. Les stages accueillent des musulmans, des chrétiens, des bouddhistes, etc…
